Au-delà de la posture, c’est le podcast de Yoga et de transformation personnelle.
En tant que Yogathérapeute et coach de vie, je vous propose des outils pour vous aider à trouver des réponses à vos questionnements, à progresser dans votre pratique du Yoga et à vous libérer du poids des émotions négatives. Mon objectif est de vous accompagner pour cultiver un sentiment profond de bien-être et d’harmonie au quotidien, afin que vous puissiez vivre la vie qui vous ressemble vraiment.
Episode 54: Surmonter les Pics de Douleur : Comment la ‘Poussée Avant l’Extinction’ Signale un Tournant dans la Guérison des Douleurs Chroniques
Avez-vous déjà eu l’impression d’être sur la bonne voie pour surmonter vos douleurs chroniques, pour ensuite être submergé par une vague soudaine de douleur? 😔
Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Ce phénomène est un signe que votre corps et votre esprit pourraient être en train de s’ajuster à un nouvel équilibre. 🌟
Dans cet épisode spécial de notre podcast, nous explorerons :
✨ Le concept de non-linéarité dans le rétablissement et la guérison des douleurs chroniques.
✨ Pourquoi une augmentation temporaire des symptômes peut en réalité signaler un progrès imminent.
✨ Des stratégies pour gérer ces périodes avec patience et résilience, sans abandonner.
Nous discuterons également de comment :
🔹 Comprendre et accepter ces hauts et bas comme partie intégrante de votre parcours de guérison.
🔹 Utiliser des techniques de gestion de la douleur pour renforcer vos progrès, même quand tout semble contre vous.
🔹 Transformer le sentiment d’impuissance en une force qui vous propulse vers l’avant.
Prêt•e à changer votre perspective sur la douleur et à embrasser chaque étape de votre guérison?
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Episode 53 : Comment Vaincre la Kinésiophobie et Retrouver le Plaisir de Bouger ?(mini série sur la douleur)
Avez-vous déjà renoncé à des activités que vous aimiez à cause de vos douleurs ? 😔
Vous sentez-vous pris au piège dans un cercle vicieux où la peur du mouvement vous empêche d’avancer ? 😰
Si oui, cet épisode est fait pour vous ! 🙌
Découvrez comment la peur du mouvement, appelée kinésiophobie, peut aggraver vos douleurs chroniques et comment vous en libérer.
Dans cet épisode, nous explorerons :
✨ Les 3 manifestations de la kinésiophobie.
✨ Comment la peur du mouvement entretient le cercle vicieux de la douleur.
✨ Des solutions concrètes pour vous libérer de la peur du mouvement et retrouver le plaisir de bouger.
Prêt•e à transformer votre relation à la douleur et à retrouver votre liberté de mouvement ?
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Episode 52: Compassion et Acceptation(mini série sur la douleur)
Vous êtes en guerre contre vos douleurs ? 💪
Vous avez l’impression d’avoir tout essayé sans résultat ? 😔
Et si la solution était totalement contre-intuitive ?
Dans ce nouvel épisode, découvrez pourquoi:
❌ L’empathie pour votre douleur n’est PAS une bonne stratégie
✨ Les 4 erreurs d’attention à ne pas faire.
💗 Changer sa relation à la douleur c’est changer sa vie.
Prêt•e à remettre en question vos croyances sur la gestion de la douleur ?
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Episode 51: naviguer – un voyage au coeur du soi(mini série sur la douleur)
Vos douleurs chroniques vous enferment-elles dans une prison mentale ? 😰
La comparaison avec votre vie d’avant vous rend-elle captif d’une vie qui n’est plus ?
Votre cerveau crée-t-il des scénarios catastrophes au sujet de votre avenir ? 😣
Embarquez dans un voyage intérieur fascinant aux confins du soi, où chaque écueil rencontré révèle un trésor de sagesse. 🌟
🎧Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Comment se libérer du passé en changeant sa façon d’y penser.
🌈 Comment votre cerveau peut transformer le futur en un espace lumineux
💫 L’art sacré de savourer l’instant présent
Transformez votre perception du temps et soulagez vos douleurs chroniques ! ⏳💫
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Episode 50: altérer ses modes de pensées (mini série sur la douleur)
Vous vous sentez prisonnier de pensées négatives qui amplifient vos douleurs ? Votre mental semble saboter vos efforts pour aller mieux ? ⛔️
Sachez que vous détenez le pouvoir de transformer vos pensées et vos croyances.
Dans ce nouvel épisode, vous allez :
🔍 Identifier les croyances limitantes qui vous freinent
🧘♀️ Apprendre à observer vos pensées avec recul
💡 Découvrir 3 méthodes pour observer vos pensées et les remplacer par des pensées bénéfiques.
✨ Retrouver espoir et motivation pour avancer
Vous avez le pouvoir d’améliorer votre bien-être en transformant votre mental ! Cet épisode vous donnera les clés. 😊
Transformez vos pensées, transformez votre vie 🧠
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Episode 49: vivre son corps et ses émotions (mini série sur la douleur)
Avez-vous l’impression de subir vos symptômes et vos émotions ? 😰 Votre corps semble-t-il être devenu votre ennemi ? L’anxiété, la colère, la tristesse ou la frustration s’accumulent ? 🥺 Vous ne savez plus comment agir pour soulager vos maux ? 😣
Vous n’êtes pas condamné à subir éternellement vos symptômes. Il y a de l’espoir. 🙏 Il est possible de comprendre et apprivoiser votre douleur pour retrouver une vie épanouie. Vous avez le pouvoir d’aller mieux.
Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous :
🧠 Le fonctionnement psychophysiologique de vos émotions
👂 Comment décoder les messages de votre corps
🔎 L’équation secrète de la douleur à résoudre.
🙏 4 méthodes pour accueillir vos émotions
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Episode 48: l’auto-évaluation (mini série sur la douleur)
Vous souffrez de douleurs chroniques ? 🤕 Vous vous sentez incompris et démuni ? 😞
❤️ Je comprends votre combat. La douleur s’immisce insidieusement dans votre quotidien, envahit votre esprit. Malgré vos efforts, elle perdure et vous isole.
🌄 Mais il est possible de reprendre le contrôle ! D’apprivoiser la douleur pour retrouver la joie de vivre !
Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Les causes de la douleur chronique
🤝 Votre relation avec la douleur
📈 Comment suivre vos symptômes
🙏 Et reprendre espoir !
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Episode 47: méditation guidée sur la confiance et l’estime de soi.
Cultivez et développez votre confiance en vous grâce à cette méditation douce et ressourçante. 🌿
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous transporter dans un voyage intérieur apaisant. ⛰️ Une métaphore poétique vous accompagnera pour raviver votre estime de vous-même et croire en vos capacités. 💫
Au fil de cette expérience d’un dizaine de minutes, vous puiserez à votre sagesse intérieure pour laisser grandir votre assurance et votre force tranquille. 🌳
La façon idéale de commencer votre journée en vous sentant centré et ancré ! 🌅
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Episode 46: le Soi et l’estime de soi.
👋 Avez-vous une mauvaise image de vous-même ?
🎙️ Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous l’impact d’une faible estime de soi sur votre vie et comment s’accepter pleinement.
Au programme :
✨ La différence entre le Soi et le soi.
✨ D’où viennent nos croyances limitantes et comment les identifier ?
✨ Les règles et suppositions qui renforcent ces croyances
✨ Comment certaines situations déclenchent des mécanismes de défense.
✨ Une piste pour transformer ce regard et commencer à s’accepter pleinement.
❤️ Le chemin vers une vie épanouie et joyeuse passe par une saine estime de soi.
🎧 Cet épisode est une occasion unique de faire la paix avec vous-même.
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Episode 45: les clés d’une vie sans stress.
🔸 Êtes-vous prêt(e) à libérer votre vie du poids du stress quotidien ? Vous vous demandez comment faire face aux défis du quotidien avec calme et sérénité ?
🔸 Rejoignez-moi dans un épisode spécial avec deux invités extraordinaires, Enora (@oli_yoga_by_eno) et Carole (@caroleaudisio), où nous plongeons dans des techniques et perspectives pour vivre une vie plus sereine.
🎙️ Dans ce format d’épisode différent, j’ai posé des questions profondes et personnelles à mes invités. Découvrez leurs réponses éclairantes qui vous guideront vers une vie sans stress.
🔑 Au programme :
✨ Des stratégies pour gérer le stress au quotidien.
✨ Des perspectives sur la gestion émotionnelle et la résilience.
✨ Des conseils concrets pour cultiver la paix intérieure dans un monde agité.
Préparez-vous à une discussion captivante qui vous donnera les clés d’une vie épanouissante et sereine.
Pour en savoir plus sur mes invités :
Carole : www.caroleyogatherapie.com / Instagram: @caroleaudisio
Enora : www.oli-yoga.fr / Instagram: @oli_yoga_by_eno
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Episode 44: méditation guidée sur le corps.
Plongez dans une méditation guidée profonde pour cultiver une relation épanouissante avec votre corps. 🧘♀️💫
Dans cet épisode spécial, je vous emmène dans un voyage intérieur, vous invitant à explorer votre relation avec votre corps et à libérer les poids et les attentes qui vous limitent. 🌸💖
Reconnectez-vous à votre essence et apprenez à aimer et à accepter votre corps tel qu’il est, avec toutes ses imperfections et ses merveilles. 🌺✨
Que vous ayez déjà commencé votre cheminement vers l’amour de soi ou que vous souhaitiez simplement vous connecter plus profondément avec votre corps, cette méditation guidée vous offre un espace de guérison et de transformation. 🌈🌿
Prenez quelques instants pour vous accorder cette précieuse pause, pour vous recentrer, vous réaligner et vous offrir le cadeau de la bienveillance envers vous-même. 🌟💕
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Episode 43: la relation au corps.
🌟 Découvrez les clés pour cultiver une relation apaisée avec votre corps 🌟
🔸 Quelle est votre perception de votre corps ? Une source de fierté, de honte ou les deux à la fois ? Les normes de beauté façonnent-elles votre relation avec votre propre image ?
🔸 Si vous pensez que votre relation avec votre corps est complexe voire dysfonctionnelle, vous n’êtes pas seul(e). Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour s’en libérer.
🎧 Écoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir :
✨ Comment cultiver une relation positive avec votre corps, basée sur l’amour et l’acceptation ?
✨ Comment la société exploite notre corps pour des motifs néo-libéraux et capitalistes ?
✨ Pourquoi il est primordial d’aimer et de célébrer notre corps tel qu’il est, sans concessions.
Préparez-vous à une discussion percutante et révélatrice sur la relation avec votre corps dans ce nouvel épisode; une opportunité de développer une connexion profonde et bienveillante avec vous-même.
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Episode 42: les conflits intérieurs.
Avez-vous parfois du mal à prendre des décisions ?
Par exemple, vous ne savez pas si vous voulez changer de lieu de vie, de carrière ou de relation ?
Ou alors vous avez l’impression d’être en dissonance cognitive ?
Par exemple, vous avez envie d’avoir une meilleure estime de vous-même mais vous finissez toujours par retomber dans l’auto-critique.
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir les deux formes principales sous lesquelles se présentent les conflits intérieurs.
✨ Savoir quels sont les deux choses nécessaires dans la résolution de ces conflits.
✨ Apprendre à communiquer avec votre monde intérieur.
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Episode 41: Changer d’habitude.
Avez-vous pris des résolutions en ce début d’année ?
Avez-vous envie de mettre un changement en place dans votre vie mais vous n’y arrivez pas ?
Ou alors avez-vous réussi à vous y tenir pendant un temps mais vous n’y êtes pas arrivé sur la durée ?
Ou pire, avez-vous baissé les bras parce que vous n’y êtes pas arrivé par le passé (parce que finalement à quoi ça sert d’essayer) ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir les 4 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à mettre un changement en place.
✨ Savoir comment se tenir à un ou des changements.
✨ Apprendre à utiliser vos « mauvaises habitudes » pour amorcer un changement positif.
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Episode 40: le miroir des autres.
Avez-vous tendance à vous comparer aux autres ?
Vous sentez-vous frustré.e dans vos relations personnelles ou professionnelles ?
Souhaitez-vous cultiver de meilleures relations pour laisser place à une connexion authentique et pleine de joie ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir le mécanisme de protection qui est la cause de vos frustrations dans vos relations.
✨ Savoir pourquoi vous passez votre temps à blâmer les autres.
✨ Apprendre à vous observer avec bienveillance.
✨ Apprendre une technique simple et efficace pour améliorer votre relation à vous même et aux autres.
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Episode 39: savoir dire non.
Avez-vous du mal à prendre du temps pour vous ?
Faites-vous passer les besoins des autres avant les vôtres ?
Avez-vous tendance à dire oui quand en fait vous avez envie de dire non ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir quelles sont les 2 clés pour savoir dire non.
✨ Reconnaitre les différents types de limites.
✨ Découvrir les 4 raisons principales qui vous empêchent de poser des limites.
✨ Apprendre une technique simple et efficace pour vous positionner.
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Episode 38: le critique intérieur.
Avez-vous un critique intérieur qui vous empêche d’avancer dans la vie ?
Souhaitez-vous vous libérer de cette voix qui vous harcèle ?
Voulez-vous enfin exprimer votre potentiel ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir d’où vient votre critique intérieur.
✨ Apprendre à vous en libérer.
✨ Reconnaitre la différence entre estime de soi et valeur de soi.
✨ Découvrir votre valeur et votre potentiel.
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Episode 37: l’accueil des émotions.
Souhaitez-vous arrêter de subir votre quotidien ?
Avez-vous envie de vous sentir libre en toutes circonstances ?
Voulez-vous être capable de rester calme et serein.e face à vos difficultés ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir en quoi votre expérience de votre quotidien est fondamentalement émotionnelle.
✨ Apprendre à ne plus être dans la réactivité.
✨ Reconnaître la différence entre but, intention et attention.
✨ Découvrir une autre façon de vous relier à vos émotions.
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Episode 36: méditation guidée sur la douleur.
Souhaitez-vous, changer votre relation à la douleur et vous en libérer pour envisager un avenir rempli de joie et de projets qui vous animent ?
Souhaitez-vous vous laisser guider?
Cette semaine, je vous propose une méditation guidée sur les douleurs chroniques dont je vous ai parlé dans l’épisode 35 du podcast au-delà de la posture.
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Episode 35: les douleurs chroniques.
Souffrez-vous de douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, les maux de dos, le mal de nuque ou les migraines ?
Souhaitez-vous mettre fin au cycle de la douleur ?
Avez-vous tout essayé ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir quelle sont les trois causes de douleurs chroniques.
✨ Apprendre ce qu’est la douleur neuro-plastique.
✨ Reconnaître quel type de douleur vous avez en vous posant 6 questions.
✨ Découvrir 3 éléments spécifiques à inclure dans votre méditation pour vous libérer de la douleur.
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Episode 34: La notion du temps.
Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien ?
Vous sentez-vous submergé.e ?
Avez-vous l’impression de subir votre quotidien ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir en quoi le temps n’est pas une ressource finie.
✨ Reconnaître en quoi les émotions sont responsables de votre expérience du temps.
✨ Découvrir la verticalité du temps.
✨ Savoir comment créer plus de temps au quotidien.
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Episode 33: Dharma.
Avez-vous envie de plus de joie, de sérénité et de satisfaction dans votre vie ?
Avez-vous l’impression d’être bloqué.e tout en ayant le désir profond d’exprimer votre potentiel ?
Avez-vous envie de changement dans votre vie mais vous avez peur de faire le mauvais choix ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir ce qu’est le dharma.
✨ Reconnaître vos samskaras (conditionnements).
✨ Découvrir comment donner une nouvelle direction à votre vie.
✨ Savoir comment créer plus de joie et de sérénité au quotidien.
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Episode 32: le Karma Yoga.
Etes-vous en quête de sens mais vous ne savez pas quel chemin suivre pour aller vers plus de sérénité et pour apprendre à mieux vous connaître?
Vous est-il difficile d’y voir clair dans votre vie à tel point que vous ne savez plus par où commencer?
Avez-vous trouvé le calme grâce au Yoga et pourtant vous avez du mal à rester serein.e face à vos difficultés?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir ce qu’est le karma.
✨ Connaître d’où viennent vos samskaras.
✨ Découvrir comment donner une nouvelle direction à votre vie.
✨ Apprendre à passer à l’action.
✨ Savoir comment aborder la vie de manière plus sereine.
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Episode 31: méditation guidée sur l’Amour.
Avez-vous envie de cultiver une relation apaisée et pleine d’amour envers vous-même, envers les autres et envers le monde?
Souhaitez-vous vous laisser guider?
Cette semaine, je vous propose la méditation guidée basée sur l’amour dont je vous ai parlé dans l’épisode 30 de au-delà de la posture intitulé: l’amour inconditionnel.
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Episode 30: l’Amour inconditionnel.
Souhaitez-vous savoir comment aimer de manière inconditionnelle ?
Voulez-vous savoir comment recevoir ce genre d’amour ?
Avez-vous envie de donner plus d’amour aux autres ?
Savez-vous comment vous le donner à vous-même ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Connaître les 6 façons d’aimer selon la culture indienne.
✨ Découvrir les 4 attitudes à cultiver pour mieux aimer.
✨ Apprendre une méditation sur l’amour.
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Episode 29: l’Amour.
Souhaitez-vous avoir plus d’amour dans votre vie?
Si oui, savez-vous où le trouver ? Comment le nourrir au quotidien ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Connaître les 4 types d’amour.
✨ Comprendre d’où vient nos idées préconçues au sujet de l’amour.
✨ Découvrir pourquoi l’amour est parfois une source de conflits.
✨ Savoir comment aimer inconditionnellement.
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Episode 28: Courage et Confiance.
Avez-vous peur d’échouer, d’être jugé, de ne pas être aimé.e ?
Aimeriez-vous prendre des risques mais vous n’osez pas ?
Souhaitez-vous avoir accès à plus de joie et de sérénité ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Connaître la source de toutes vos peurs.
✨ Comprendre que la mort est votre meilleure alliée.
✨ Découvrir en quoi votre égo est votre meilleur ennemi.
✨ Savoir qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur.
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Episode 27: la méditation.
Savez-vous quelle est la différence entre Yoga et méditation?
Si vous deviez définir le mot méditation que diriez-vous?
Savez-vous quel est le but de cette pratique millénaire?
Connaissez-vous une méthode efficace et comment vous y prendre?
Ecoutez l’épisode pour:
- Connaître la différence entre Yoga et méditation.
- Comprendre le but de la pratique.
- Découvrir les 3 étapes du processus méditatif.
- Savoir comment pratiquer de manière efficace.
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Episode 26: Sankalpa.
Avez-vous du mal prendre du temps pour vous ?
Vous est-il difficile de vous tenir à vos nouvelles résolutions ?
Souhaitez-vous mettre en place des changements durables ?
Ecoutez l’épisode pour:
- Savoir ce qu’est un sankalpa.
- Comprendre pourquoi les bonnes résolutions ne marchent pas.
- Découvrir en quoi le Sankalpa est une alternative efficace et durable.
- Savoir comment changer sa relation à soi.
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Episode 25: l’étude de soi.
Avez-vous trouvé le calme grâce au Yoga et pourtant vous avez du mal à rester serein.e face à vos difficultés?
Pratiquez-vous le Yoga pour vous sentir mieux parce que vous êtes trop stressé.e, anxieuse ou déprimé.e ?
Pensez-vous que le Yoga est un outil merveilleux pour la gestion des émotions ?
Ecoutez l’épisode pour:
- savoir ce qu’est l’étude de soi.
- faire la différence entre le vrai et le faux « soi ».
- découvrir en quoi le Yoga n’est pas un outil pour gérer les émotions négatives.
- Apprendre comment utiliser le Yoga pour se libérer de ses conditionnements.
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Episode 24: la discipline.
Désirez-vous mettre en place une routine quotidienne qui reflète votre besoin de prendre soin de vous ?
Avez-vous déjà essayé de mettre en place une nouvelle habitude sans pouvoir arriver à vous y tenir ?
La procrastination est-elle un problème pour vous ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir la cause de votre manque de constance, identifier les obstacles sur votre chemin et apprendre comment les surmonter afin d’aller dans le sens de votre évolution personnelle.
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Episode 23: le contentement.
Pensez-vous que votre vie serait mieux si vous aviez un peu plus d’argent, plus de reconnaissance ou plus de succès ?
Croyez-vous que vous serez enfin heureux.se en obtenant toutes ces choses ?
Avez-vous du mal à vous poser et à ne rien faire ? L’ennui est-il un problème pour vous ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir quelle est la cause de votre insatisfaction, comprendre comment vous en libérer et cultiver une joie, un plaisir et un contentement durable.
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Episode 22: la détox.
Pensez-vous que les habitudes alimentaires sont dures à changer ?
Croyez-vous qu’il est difficile de mettre fin au cycle vicieux des régimes ?
Pensez-vous que le Yoga peut vous aider à perdre du poids ou à changer votre relation à votre corps ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour apprendre comment la pratique du Yoga peut soit renforcer un rapport conflictuel à votre alimentation et à votre corps, soit vous en libérer.
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Episode 21: le lâcher-prise.
Avez-vous tendance tendance à vous dévaloriser ?
Êtes-vous préoccupé.e par ce que pensent les autres ?
Pensez-vous que le monde dans lequel nous vivons est dur et injuste ?
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Episode 20: le désir sexuel.
Qu’est-ce que le désir sexuel peut bien avoir à faire avec le Yoga?
En quoi la pratique pratique de la méditation peut-elle nous aider à avoir une meilleure relation à notre sexualité?
Comment sublimer notre libido pour atteindre nos objectifs?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment avoir le courage d’être vulnérable peut nous amener vers la liberté et l’expression de notre potentiel.
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Episode 19: le non-vol.
L’herbe est-elle vraiment toujours plus verte chez votre voisin ?
La vie des autres vous paraît-elle plus facile que la vôtre ?
Avez-vous vous l’impression de devoir vous débattre pour maintenir ce que vous avez tandis que tout semble tomber tout cuit dans le bec des autres ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment vous libérer des sentiments de manque, d’injustice et d’envie pour arrêter de vous comparer aux autres.
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Episode 18: l’honnêteté.
Quelle est la différence entre être honnête et dire la vérité?
Quand vous êtes honnête, cela veut-il automatiquement dire que ce que vous dîtes est la vérité?
Quand vous vous exprimez de manière authentique, cela veut-il dire que ce que vous dîtes est juste?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir en quoi faire la distinction entre vérité et honnêteté peut améliorer vos relations personnelles et professionnelles.
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Episode 17: la vérité.
Pensez-vous que toute vérité n’est pas bonne à dire ?
Avez-vous parfois peur de dire ce que vous pensez vraiment par peur de blesser les autres ?
Désirez-vous tout de même vivre de manière plus authentique dans vos relation personnelles et professionnelles mais vous avez peur que ce soit mal vu ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre en quoi dire la vérité n’est pas problématique en soi et peut même être bénéfique pour vous et pour les autres.
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Episode 16: la non-violence.
Quel discours intérieur cultivez-vous?
Avez-vous tendance à vous dévaloriser ou alors êtes-vous plutôt dans la bienveillance?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment notre tête peut facilement devenir un environnement hostile au détriment de nous-même.
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Episode 15: la régression.
Avez-vous parfois l’impression de faire marche arrière?
Vous pensiez avoir fait des progrès dans votre pratique et puis un jour, c’est comme si vous n’aviez jamais pratiqué?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre les mécanismes de ce phénomène tout à fait ordinaire et avancer en toute confiance dans votre pratique.
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Episode 14: le manque de progrès.
Avez-vous l’impression de stagner?
Avez-vous l’impression de faire tout ce qu’il faut et de malgré tout, de ne pas avancer?
Avez-vous la volonté de vous rapprocher de vos objectifs mais de ne plus avoir la force?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre pourquoi la volonté n’est pas suffisante pour avancer.
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Episode 13: l’erreur de jugement sur soi.
Êtes-vous soucieux.se de ce que pensent les autres?
Avez-vous tendance à vous dévaloriser?
Avez vous du mal à vous positionner?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir quelle est la croyance qui est la cause de votre manque d’estime de vous-même.
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Episode 12: l’intempérance.
Comment choisissez-vous de passer votre temps?
Aimez-vous le bon vin, grignoter ou regarder des séries Netflix sans pouvoir vous arrêter quand il le faudrait?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir ce qui vous pousse à l’excès et comment vous en libérer.
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Episode 11: le Burn Out.
Vous sentez-vous submergé.e?
Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire?
Vous sentez-vous vidé.e physiquement et mentalement?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir comment gérer votre niveau d’énergie et vous épanouir en dépit des exigences du quotidien.
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Episode 10: la précipitation.
Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire?
Vous sentez-vous débordé.e?
Pensez-vous que la seule solution est de changer votre situation, votre travail ou vos relations?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir comment accueillir ce sentiment de précipitation pour vous en libérer et reprendre le contrôle de votre vie.
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Episode 09: le doute.
Avez-vous peur de ne pas faire le bon choix?
Vous sentez-vous paralisé.e par la peur de vous tromper?
Manquez-vous de confiance en votre capacité à trouver des solutions dans les moments difficiles?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir les deux causes majeures à l’indécision afin de vous en libérer et d’avancer avec plus de confiance face aux difficultés.
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Episode 08: l’inertie.
Avez-vous du mal à prendre des décisions?
Avez-vous des envies et des projets plein la tête mais vous vous sentez bloqué.e?
Peut-être que c’est simplement parce que vous ne savez pas par où commencer?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour apprendre comment on peut passer de l’inertie mentale à la motivation et se retrouver dans la joie et la sérénité.
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Episode 07: la maladie.
Savez-vous faire la différence entre la douleur physique et la douleur émotionnelle?
Selon vous, toute douleur, quelle qu’elle soit, doit-elle être, à tout prix évitée ou disparaître?
Avez-vous peur d’avoir mal ? D’être malade ? De ne pas savoir si c’est grave ou pas ?
Allez-vous jusqu’à vous dire, pourquoi moi ? Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ? C’est trop injuste?
Ecoutez cet épisode pour découvrir comment accueillir ce qui est et changer votre relation à la maladie.
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Episode 06: les croyances.
Et si je vous disais que tout est possible ? Que vos rêves peuvent devenir réalité ? Penseriez-vous que je suis irréaliste ou voir même inconscient ?
Que croyez-vous être du domaine du possible ? Cela dépend-il de vos circonstances de vie ?
Croyez-vous en votre capacité à faire face aux difficultés qui se présentent à vous ?
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous propose remettre en question ce que vous croyez être vrai, pour vous délivrer des pensées limitantes qui vous empêchent d’avancer et vivre de manière plus délibérée et authentique.
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Episode 05: la peur.
Avez-vous déjà eu peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir ?
Si oui, vous vous demandez sûrement comment vous libérer de vos peurs pour avoir le courage de vivre en accord avec vous-même.
Tant que nous sommes sous l’emprise de nos peurs, elles nous limitent voir nous empêchent de nous déployer et d’exprimer le potentiel créatif qui est en nous.
Ecoutez cet épisode pour découvrir comment identifier vos peurs, prendre du recul, les traverser et avancer dans votre vie.
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Episode 04: Attachement / Aversion.
Votre bonheur dépend-il de l’obtention des choses que vous désirez avoir dans votre vie ?
Si je vous demandais de faire une liste de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas dans la vie, à quoi ressemblerait cette liste ?
Pourquoi ces choix ? Comment décidez-vous que vous aimez une chose et pas une autre?
Est-ce que ça a toujours été comme ça ou alors vos goûts ont évolué avec le temps ?
Si c’est le cas, qu’est-ce qui a influencé cette évolution ?
Dans l’épisode 04 de au-delà de la posture je vous propose de mettre en lumière le piège que nous nous tendons à nous-même lorsque nous nous attachons à certaines choses et que nous en rejetons d’autres.
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Episode 03: l’égo.
Qui êtes-vous?
Offrez-vous un moment pour y réfléchir…
Pensez-vous que vous êtes votre profession? Votre nom de famille? Votre attitude? Votre apparence physique?
À quoi pensez-vous quand vous pensez à vous?
Je suis…
Comment finiriez-vous cette phrase?
Pensez-vous que vous ne pouvez pas changer parce que vous êtes simplement « comme ceci ou comme cela» ? Êtes-vous convaincu•e de savoir qui vous êtes ?
La façon dont nous posons notre regard sur nous-même influence notre état émotionnel et nos comportements au quotidien. En fonction de nos croyances à notre sujet, nous créons notre réalité.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous présente la distinction entre qui vous pensez être et votre vraie nature.
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Episode 02: le voile de l’ignorance.
- Si vous avez l’impression de ne pas toujours être en cohérence avec vous-même.
- Si vous faîtes des choses qui ne sont pas toujours dans votre intérêt.
- Si vous avez envie de prendre du recul pour vous sentir plus libre et épanoui•e .
- Si vous aspirez à être plus présent•e en recherche de clarté.
- Si vous avez l’impression de vous être réveillé•e à travers la pratique du Yoga mais de ne pas trop savoir quoi en faire.
Ecoutez l’épisode 02 de au-delà de la posture dans lequel je partage avec vous la cause principale de la souffrance et en quoi la pratique du Yoga peut vous aider à vous en libérer.
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Episode 01: le Yoga c’est quoi?
Le Yoga se pratique-t-il uniquement sur le tapis ? Si non, alors pourquoi se tordre dans tous les sens ? Dans cet épisode, je vous propose de définir le mot « Yoga » afin de mieux comprendre son but, de dépasser l’aspect postural pour arriver à un vrai retour à soi.