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Au-delà de la posture c’est le podcast de Yoga et de transformation personnelle. Jean Itier, enseignant de Yoga et coach de vie, vous propose des outils pour vous aider à trouver des réponses à des questionnements, à avancer dans votre pratique du Yoga et à vous libérer du poids des émotions négatives telles que l’anxiété et le doute afin de vivre la vie qui vous ressemble vraiment.

Episode 21: le lâcher-prise.

Avez-vous tendance tendance à vous dévaloriser ?

Êtes-vous préoccupé.e par ce que pensent les autres ?

Pensez-vous que le monde dans lequel nous vivons est dur et injuste ?


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Episode 20: le désir sexuel.

Qu’est-ce que le désir sexuel peut bien avoir à faire avec le Yoga?

En quoi la pratique pratique de la méditation peut-elle nous aider à avoir une meilleure relation à notre sexualité?

Comment sublimer notre libido pour atteindre nos objectifs?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment avoir le courage d’être vulnérable peut nous amener vers la liberté et l’expression de notre potentiel.

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Episode 19: le non-vol.

L’herbe est-elle vraiment toujours plus verte chez votre voisin ?

La vie des autres vous paraît-elle plus facile que la vôtre ?

Avez-vous vous l’impression de devoir vous débattre pour maintenir ce que vous avez tandis que tout semble tomber tout cuit dans le bec des autres ?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment vous libérer des sentiments de manque, d’injustice et d’envie pour arrêter de vous comparer aux autres.

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Episode 18: l’honnêteté.

Quelle est la différence entre être honnête et dire la vérité?

Quand vous êtes honnête, cela veut-il automatiquement dire que ce que vous dîtes est la vérité?

Quand vous vous exprimez de manière authentique, cela veut-il dire que ce que vous dîtes est juste?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir en quoi faire la distinction entre vérité et honnêteté peut améliorer vos relations personnelles et professionnelles. 

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Episode 17: la vérité.

Pensez-vous que toute vérité n’est pas bonne à dire ?

Avez-vous parfois peur de dire ce que vous pensez vraiment par peur de blesser les autres ?

Désirez-vous tout de même vivre de manière plus authentique dans vos relation personnelles et professionnelles mais vous avez peur que ce soit mal vu ?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre en quoi dire la vérité n’est pas problématique en soi et peut même être bénéfique pour vous et pour les autres.

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Episode 16: la non-violence.

Quel discours intérieur cultivez-vous? 

Avez-vous tendance à vous dévaloriser ou alors êtes-vous plutôt dans la bienveillance?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment notre tête peut facilement devenir un environnement hostile au détriment de nous-même.  

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Episode 15: la régression.

Avez-vous parfois l’impression de faire marche arrière?

Vous pensiez avoir fait des progrès dans votre pratique et puis un jour, c’est comme si vous n’aviez jamais pratiqué?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre les mécanismes de ce phénomène tout à fait ordinaire et avancer en toute confiance dans votre pratique. 

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Episode 14: le manque de progrès.

Avez-vous l’impression de stagner?

Avez-vous l’impression de faire tout ce qu’il faut et de malgré tout, de ne pas avancer?

Avez-vous la volonté de vous rapprocher de vos objectifs mais de ne plus avoir la force?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre pourquoi la volonté n’est pas suffisante pour avancer.

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Episode 13: l’erreur de jugement sur soi.

Êtes-vous soucieux.se de ce que pensent les autres?

Avez-vous tendance à vous dévaloriser?

Avez vous du mal à vous positionner?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir quelle est la croyance qui est la cause de votre manque d’estime de vous-même.

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Episode 12: l’intempérance.

Comment choisissez-vous de passer votre temps?

Aimez-vous le bon vin, grignoter ou regarder des séries Netflix sans pouvoir vous arrêter quand il le faudrait?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir ce qui vous pousse à l’excès et comment vous en libérer.

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Episode 11: le Burn Out.

Vous sentez-vous submergé.e?

Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire?

Vous sentez-vous vidé.e physiquement et mentalement?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir comment gérer votre niveau d’énergie et vous épanouir en dépit des exigences du quotidien.

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Episode 10: la précipitation.

Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire?

Vous sentez-vous débordé.e?

Pensez-vous que la seule solution est de changer votre situation, votre travail ou vos relations?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir comment accueillir ce sentiment de précipitation pour vous en libérer et reprendre le contrôle de votre vie.

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Episode 09: le doute.

Avez-vous peur de ne pas faire le bon choix?

Vous sentez-vous paralisé.e par la peur de vous tromper?

Manquez-vous de confiance en votre capacité à trouver des solutions dans les moments difficiles?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir les deux causes majeures à l’indécision afin de vous en libérer et d’avancer avec plus de confiance face aux difficultés.

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Episode 08: l’inertie.

Avez-vous du mal à prendre des décisions?

Avez-vous des envies et des projets plein la tête mais vous vous sentez bloqué.e?

Peut-être que c’est simplement parce que vous ne savez pas par où commencer?

Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour apprendre comment on peut passer de l’inertie mentale à la motivation et se retrouver dans la joie et la sérénité. 

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Episode 07: la maladie.

Savez-vous faire la différence entre la douleur physique et la douleur émotionnelle?

Selon vous, toute douleur, quelle qu’elle soit, doit-elle être, à tout prix évitée ou disparaître?

Avez-vous peur d’avoir mal ? D’être malade ? De ne pas savoir si c’est grave ou pas ?

Allez-vous jusqu’à vous dire, pourquoi moi ? Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ? C’est trop injuste?

Ecoutez cet épisode pour découvrir comment accueillir ce qui est et changer votre relation à la maladie.

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Episode 06: les croyances.

Et si je vous disais que tout est possible ? Que vos rêves peuvent devenir réalité ? Penseriez-vous que je suis irréaliste ou voir même inconscient ?

Que croyez-vous être du domaine du possible ? Cela dépend-il de vos circonstances de vie ?

Croyez-vous en votre capacité à faire face aux difficultés qui se présentent à vous ?

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous propose remettre en question ce que vous croyez être vrai, pour vous délivrer des pensées limitantes qui vous empêchent d’avancer et vivre de manière plus délibérée et authentique.

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Episode 05: la peur.

Avez-vous déjà eu peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir ?

Si oui, vous vous demandez sûrement comment vous libérer de vos peurs pour avoir le courage de vivre en accord avec vous-même.

Tant que nous sommes sous l’emprise de nos peurs, elles nous limitent voir nous empêchent de nous déployer et d’exprimer le potentiel créatif qui est en nous.

Ecoutez cet épisode pour découvrir comment identifier vos peurs, prendre du recul, les traverser et avancer dans votre vie.

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Episode 04: Attachement / Aversion.

Votre bonheur dépend-il de l’obtention des choses que vous désirez avoir dans votre vie ?

Si je vous demandais de faire une liste de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas dans la vie, à quoi ressemblerait cette liste ?

Pourquoi ces choix ? Comment décidez-vous que vous aimez une chose et pas une autre?

Est-ce que ça a toujours été comme ça ou alors vos goûts ont évolué avec le temps ?

Si c’est le cas, qu’est-ce qui a influencé cette évolution ?

Dans l’épisode 04 de au-delà de la posture je vous propose de mettre en lumière le piège que nous nous tendons à nous-même lorsque nous nous attachons à certaines choses et que nous en rejetons d’autres.

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Episode 03: l’égo.

Qui êtes-vous?

Offrez-vous un moment pour y réfléchir…

Pensez-vous que vous êtes votre profession? Votre nom de famille? Votre attitude? Votre apparence physique?

À quoi pensez-vous quand vous pensez à vous?

Je suis…

Comment finiriez-vous cette phrase?

Pensez-vous que vous ne pouvez pas changer parce que vous êtes simplement « comme ceci ou comme cela» ? Êtes-vous convaincu•e de savoir qui vous êtes ?

La façon dont nous posons notre regard sur nous-même influence notre état émotionnel et nos comportements au quotidien. En fonction de nos croyances à notre sujet, nous créons notre réalité.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous présente la distinction entre qui vous pensez être et votre vraie nature.

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Episode 02: le voile de l’ignorance.

  • Si vous avez l’impression de ne pas toujours être en cohérence avec vous-même.
  • Si vous faîtes des choses qui ne sont pas toujours dans votre intérêt.
  • Si vous avez envie de prendre du recul pour vous sentir plus libre et épanoui•e .
  • Si vous aspirez à être plus présent•e en recherche de clarté.
  • Si vous avez l’impression de vous être réveillé•e à travers la pratique du Yoga mais de ne pas trop savoir quoi en faire.

Ecoutez l’épisode 02 de au-delà de la posture dans lequel je partage avec vous la cause principale de la souffrance et en quoi la pratique du Yoga peut vous aider à vous en libérer.

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Episode 01: le Yoga c’est quoi?

Le Yoga se pratique-t-il uniquement sur le tapis ? Si non, alors pourquoi se tordre dans tous les sens ? Dans cet épisode, je vous propose de définir le mot « Yoga » afin de mieux comprendre son but, de dépasser l’aspect postural pour arriver à un vrai retour à soi.

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