Douleurs chroniques

Au-delà de la douleur: une vie épanouie.

🚫 Vous souffrez de douleurs chroniques qui impactent votre qualité de vie ?

🚫 Vous vous sentez incompris•e et démuni•e face à ces douleurs qui ne passent pas ?

Je vous comprends.

Je sais à quel point vous pouvez vous sentir seul et incompris•e. Votre douleur est invisible aux yeux des autres. Ils ne peuvent pas saisir ce que vous endurez au quotidien. Cette incompréhension renforce votre isolement. 

Je comprends vos inquiétudes permanentes face à l’avenir. Vous vous dites « Comment pourrais-je encore profiter de la vie et réaliser mes rêves avec ces douleurs ? »  L’avenir vous semble sombre. 

Je ressens votre sentiment d’impuissance et votre découragement. Malgré tous vos efforts, la douleur persiste. Vous vous dites « Rien ne fonctionne, je n’ai plus aucun espoir de guérir un jour » 

Et je sais à quel point vous subissez vos symptômes et vos émotions. Votre corps semble devenir votre ennemi. La colère, la tristesse et la frustration s’accumulent. Vous ne savez plus comment agir pour soulager vos maux.

Mais il y a de l’espoir. Vous n’êtes pas condamné à subir éternellement vos symptômes. Il est possible de comprendre et apprivoiser votre douleur pour retrouver une vie épanouie. Vous avez le pouvoir d’aller mieux. Et je suis là pour vous guider vers le chemin de la guérison. 

J’ai moi-même souffert de douleurs chroniques invalidantes pendant 2 ans. J’avais des douleurs au dos, au cou et une sciatique qui m’empêchaient de bouger librement. Malgré tous mes efforts et différentes consultations, mes symptômes ne faisaient qu’empirer avec le temps.

Un jour, j’ai découvert les outils du yoga thérapeutique, les travaux d’Alan Gordon et du Dr Schubiner. J’ai compris que j’avais des douleurs neuroplastiques (douleurs persistantes sans cause physique identifiable) et que cela résultait d’une altération du fonctionnement de mon système nerveux.

Ma vie a radicalement changé lorsque j’ai compris que ces douleurs sont potentiellement réversibles. Aujourd’hui, je vis sans aucune douleur et j’ai retrouvé une liberté de mouvement totale. Je peux à nouveau faire du sport, faire du yoga, partir en randonnée et nager. J’ai un avenir rempli de joie et de projets qui m’animent.

Fort de cette expérience personnelle douloureuse et de mon expertise en tant que thérapeute, j’accompagne les personnes souffrant de douleurs chroniques grâce à ma méthode holistique unique.

Mon objectif est de vous aider à retrouver un bien-être durable et de transformer votre façon de vivre et de ressentir la vie.

Une méthode unique pour soulager vos douleurs chroniques

Ma méthode repose sur une approche globale corps-esprit pour identifier les racines de vos douleurs et vous libérer durablement.

Grâce à mon expertise et mon accompagnement personnalisé, vous allez :

• Comprendre l’origine réelle de vos douleurs
• Transformer votre relation à la douleur
• Modifier vos croyances limitantes
• Renforcer votre confiance en vous
• Vous réconcilier avec votre corps
• Adopter un mode de vie antidouleur

Ma méthodologie a déjà aidé de nombreuses personnes à se libérer de leurs douleurs.

A – Auto-Évaluation

• Apprenez à évaluer les causes de votre douleur.
• Identifiez et examinez vos croyances sur la douleur.
• Apprenez à suivre l’évolution de votre douleur.
• Explorez votre relation avec la douleur.

V – Vivre son corps et ses émotions

• Apprenez à reconnaître et à comprendre vos émotions et sensations physiques.
• Découvrez le lien entre le cycle douleur-peur et les mécanismes de protection.
• Apprenez le fonctionnement psychophysiologique des émotions.
• Mettez en place des outils tels que la méditation pour vivre vos émotions au quotidien.

A – Altérer

• Explorez et transformez vos croyances fondamentales et vos règles de vie.
• Apprenez comment changer vos modes pensées négatifs (pas de positivité toxique ici 😊)
• Cultivez une estime de soi positive et renforcez votre confiance en vous et en vos capacités.

N – Naviguer

• Orientez votre vie en prenant en compte de votre passé, votre présent et votre avenir.
• Apprenez à vous connecter à votre moi futur pour accéder à vos ressources et sagesse intérieure.
• Apprenez à utiliser la visualisation au quotidien.

C – Compassion et Acceptation

• Apprenez à prendre soin de vous et à vous accorder de la bienveillance.
• Posez des limites saines et cultivez le courage, la confiance et la patience.
• Pratiquez l’acceptation pour avancer vers la guérison.

E – Elan

• Découvrez l’importance de bouger son corps en pleine conscience.
• Surmontez la kinésiophobie (peur de bouger) et développez un programme de Yoga adapté à votre situation.

R – Revoir

• Apprenez à gérer les rechutes et à maintenir votre progression.
• Obtenez une vision globale de votre cheminement vers la liberté de la douleur.

Cet accompagnement est fait pour vous si:

• Vous avez des douleurs chroniques tels que lombalgie, sciatique, mal de dos, fybromialgie, migraines et céphalées de tension, fatigue chronique, syndrome du colon irritable ou COVID long.
• Vous avez déjà consulté un médecin sans avoir trouvé de cause définitive pour vos douleurs. 
• Vos douleurs persistent depuis plus de 6 mois malgré les traitements.
• Vouspensez que l’origine de vos douleurs est neuroplastique et non physique (pas certain•e ? Auto-évaluez vos douleurs avec ce quizz)
• Vous souhaitez suivre une méthodologie éprouvée.
• Vous êtes déterminé•e à vous engager pleinement dans ce parcours thérapeutique en mettant en pratique les outils enseignés..

Comment se déroule votre accompagnement ? 

Un programme complet pour vous libérer de la douleur

• 8 séances interactives via Zoom.
• Théorie.
• Pratique – méditation pleine conscience ; Yoga Nidra – visualisation ;  Pranayama ; exercices d’écriture ; Yoga postural.
• Echanges en direct – coaching de groupe.
• Sessions de questions-réponses.
• Outils concrets donnés après chaque séance pour intégrer les acquis.
• Enregistrements audio de séances guidées.
• Accompagnement personnalisé par email du lundi au vendredi de 9h à 17h.

Mon objectif est de vous transmettre les outils dont vous avez besoin pour concrétiser la vie sans douleur à laquelle vous aspirez. Vous aussi, vous pouvez connaître cette profonde liberté.

Les douleurs chroniques n’ont pas à dicter votre avenir. Vous avez le pouvoir de reprendre le contrôle et de vous libérer. Ce programme va vous montrer comment et ce étape par étape.

Ce programme s’appuie sur les dernières avancées scientifiques

• La méthode de Alan Gordon: la thérapie de reconditionnement de la douleur (Pain Reprocessing Therapy).
• Les travaux du Dr Howard Schubiner.
• La méditation pleine conscience.
• L’hypnothérapie.
• Les neurosciences.
• Les Thérapies Cognitives et Comportementales.
• La Yoga thérapie.

Pour vous soutenir, j’utilise des approches ancrées dans les dernières recherches scientifiques sur la douleur :

Thérapie de reconditionnement de la douleur (Pain Reprocessing Therapy) : Développée par Alan Gordon, la PRT est une approche de Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) soutenue par un nombre croissant de recherches démontrant son efficacité dans la réduction de la douleur chronique. Une étude de 2020 publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) Psychiatry a montré une réduction significative et durable de la douleur pour les patients souffrant de douleurs dorsales chroniques ayant reçu la PRT, par rapport au placebo et aux soins habituels. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34586357/

Les travaux du Dr Howard Schubiner : Le Dr Schubiner, un partisan de premier plan de la PRT, souligne le lien entre le cerveau et la perception de la douleur. Ses travaux sont basés sur la compréhension neuroscientifique de la neuroplasticité, qui est la capacité du cerveau à changer et à s’adapter. https://www.britannica.com/summary/neuroplasticity

La Méditation de pleine conscience : De nombreuses études, notamment une revue publiée en 2015 dans JAMA Internal Medicine, ont mis en évidence les bienfaits de la méditation de pleine conscience dans la gestion de la douleur en favorisant la relaxation, en réduisant le stress et en améliorant la régulation émotionnelle. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2791710

L’Hypnothérapie : Une revue de 2018 publiée dans The Cochrane Database of Systematic Reviews a trouvé des donées suggérant son efficacité dans la gestion de la douleur chronique. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/

Les recherches scientifiques récentes de la douleur suggèrent que la douleur chronique ne provient souvent pas uniquement de problèmes physiques mais peut également être influencée par des facteurs psychologiques comme les pensées, les émotions et les croyances. Une revue de 2015 publiée dans Nature Reviews Neuroscience a conclu que « la douleur n’est pas simplement une expérience sensorielle, mais plutôt un résultat complexe du système nerveux qui est influencé par une variété de facteurs, notamment les processus sensoriels, affectifs et cognitifs. » https://www.nature.com/articles/nn.3644

En intégrant ces approches fondées sur des preuves, mon soutien vise à aborder la nature multidimensionnelle de la douleur chronique et à vous permettre de jouer un rôle actif dans votre parcours de rétablissement.**

Accompagnement individuel et sur mesure

Bénéficiez d’un programme personnalisé en 8 séances d’1h pour retrouver votre liberté.

L’accompagnement individuel vous permet de recevoir une attention pleine et entière pour avancer à votre rythme.

800€* (ou 2x 400€) pour 8 semaines d’accompagnement individuel et personnalisé.

Pour en savoir plus, prenez RDV pour une séance découverte GRATUITE d’1h. Nous ferons le point sur votre situation et vos objectifs. Je répondrai à toutes vos questions pour vous aider à déterminer si ce programme correspond à vos besoins.

[JE RESERVE MON RDV GRATUIT]

*Je m’engage à rendre mes services accessibles à ceux qui pourraient rencontrer des difficultés financières. C’est pourquoi je propose des options de paiement flexibles, y compris la possibilité de payer en plusieurs fois. De cette manière, nous pouvons travailler ensemble pour trouver un plan de paiement adapté à votre situation et le rendre plus gérable pour vous.

En plus de cela, je propose des tarifs réduits pour les personnes à faible revenu. Je comprends que chaque situation est unique et je souhaite que mon soutien soit accessible à ceux qui en ont le plus besoin. Lors de notre consultation, nous pourrons discuter de ces options et trouver l’arrangement qui correspond le mieux à vos besoins.

Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l’aspect financier, ou si vous souhaitez discuter d’autres sujets, n’hésitez pas à les aborder lors de notre rendez-vous.

**Cette thérapie a pour but de reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.