Guérir de ses douleurs chroniques en apprenant à vivre ses émotions
Les douleurs chroniques peuvent grandement altérer notre qualité de vie. Heureusement, il est possible de s’en libérer en explorant le lien entre le corps et l’esprit. Des thérapies telles que la Pain Reprocessing Therapy (PRT), la Yoga Thérapie ou encore l’hypnothérapie, s’intéressent aux mécanismes psychophysiologiques de la douleur.
Le cercle vicieux corps-émotions-douleur
Lorsqu’un système nerveux est hypersensible, il a tendance à surinterpréter la moindre variation corporelle comme un danger, provoquant des fausses alertes sous forme de douleurs chroniques.
Parallèlement, les émotions négatives face à ces douleurs, comme la peur, la colère ou la tristesse, déclenchent des réactions physiologiques de stress. Le corps se crispe, le rythme cardiaque s’accélère, etc.
Or, ce stress est perçu à son tour comme une confirmation qu’il y a bien quelque chose d’anormal, entretenant le problème. On entre alors dans une boucle sans fin.
Apprendre à accueillir ses émotions
La solution consiste à désamorcer nos réactions émotionnelles pour court-circuiter ce cercle vicieux. Au lieu de résister à nos émotions, il s’agit de les accueillir pleinement, même si cela est désagréable sur le moment.
Plusieurs techniques psychocorporelles permettent de réaliser ce travail d’acceptation :
✨ Tenir un journal de douleur
✨ Pratiquer l’écriture expressive
✨ Faire des activités physiques pour évacuer le stress
✨ La méditation de pleine conscience
En explorant en profondeur la relation entre votre mental et votre corps, vous trouverez les clés pour vous libérer de vos douleurs chroniques et renouer avec le bien-être.
Si ce parcours vers l’acceptation de soi vous semble difficile, sachez qu’il est possible de vous faire accompagner en utilisant ma méthode AVANCER. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mon approche et déterminer ensemble si nous pouvons cheminer vers votre guérison.
Vous souhaitez en savoir plus ?
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J’y détaille tout ce qu’il faut savoir sur les douleurs « neuroplastiques », notamment :
🧠 Comment le cerveau crée la sensation de douleur.
🤝 Votre relation personnelle à la douleur.
🏃♀️ Des solutions pour “hacker” le système nerveux.
📚 Des livres pour approfondir vos connaissances.