Vos circonstances de vie ne sont pas la cause de votre état émotionnel.
Les circonstances, ce sont les choses qui nous arrivent indépendamment de notre volonté.
Ce sont des faits, pas des opinions.
Croire que les choses extérieures à nous sont la cause de nos émotions nous déresponsabilise.
Une circonstance ne peut pas nous affecter tant que nous n’y pensons pas.
Imaginez que vous avez posé deux semaines de congés pour partir en vacances à l’étranger. A chaque fois que vous allez penser à ce voyage, cela va provoquer des émotions positives en vous: de la joie, de l’excitation, de la gratitude.
Le même processus s’applique pour des circonstances negatives comme une perte d’emploi. Vous recevez la nouvelle et vous interprétez la situation: “comment je vais faire? Je ne retrouverai jamais un travail à mon âge et dans le contexte actuel!” Ces pensées vont générer de l’anxiété, de la peur, des angoisses.
Il y a une multitude de façons de poser son regard sur ses circonstances, et lorsque que nous choisissons une perspective, nous choisissons des pensées.
Les pensées ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont simplement la cause de toutes les émotions dans votre vie.
Tout ce que vous décidez de penser et de croire déterminera ce que vous ressentirez.
Lorsque l’on devient conscient de ce mécanisme, on peut délibérément choisir comment on veut se sentir face à une situation à travers nos pensées.
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Mon programme de coaching est conçu pour vous aider à trouver vos propres réponses, exploiter vos ressources et à les mettre au service de votre évolution personnelle.
Pour en savoir plus, lisez la description du programme d’accompagnement: au-delà de l’anxiété, la sérénité.
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Je vous propose une médiation guidée en espérant que cette dernière vous permette de découvrir que vous avez toutes les ressources intérieures nécessaires pour gérer vos émotions et vos comportements face à une situation difficile.